Strong & Flexible (Onlinetraining)

Eine starke und flexible Körpermitte sowie ein bewusstsein für deine Körperachsen verhelfen dir zu einer aufrechten und gesunden Haltung, nähren dein Selbstbewusstsein und beugen Verspannungen und Rückenschmerzen vor.

Mit gezielten Wahrnehmungs-, Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen stärkst du auf sanfte, aber sehr effektive Weise deine tiefliegende Bauch-, Becken-, Hüft- und Rückenmuskulatur. Die Übungen sind u.a. inspiriert aus der Spiraldynamik®, dem Chladek®System & aus dem Pilates. Besondere Aufmerksamkeit widmen wir u.a. dem Beckenboden, der Wirbelsäule sowie der Atmung.

Der Kurs findet online (via Zoom) statt.

Dafür benötigst du Laptop, stabile Internetverbindung und eine Yogamatte.

Du erhältst im Anschluss an die jeweilige Stunde die  Videoaufzeichnung zum Üben für zu Hause.

Preis:

8er Block: EUR 112,00

Einzelne Einheit: EUR 16,00